私は腰痛持ちだ。
腰痛は３０歳位から続いている。
それまでは何ともない正常な体だったのに、ある日ぎっくり腰になったのを境に人生が一変した。
そしてヘルニア手術を経て今がある。
ヘルニア手術をしたら腰痛が無くなると思っていたが、そんな簡単なものではなかった。
確かに手術前の顔を洗う事すら出来ないような酷い状態からは解放された。
とはいえ慢性的に腰はツライ。
肉体労働をすると覿面に腰に来る。
朝起きる時が一番ツライ。
しかしこれがもし単なるヘルニア、要ははみ出した椎間板が神経を圧迫しているという事であれば、常時痛みがあるだろう。
でもそうではない。
楽な時もあるし、痛みを忘れる事もある。
筋膜リリースガンみたいなものを使うとラクになる時もある。
プールで泳いだ後は体がラクになる事もある。
ストレッチをしっかりやると翌朝の腰のこわばりが減って調子が良い時もある。
誰かに足をもってもらいハムストリングを伸ばしてもらうとラクになる時もある。
だから、一概に腰椎だけが問題でもないのだとおもう。
いろんな運動で
筋肉がほぐれたり、
筋膜がリリースされたり、
普段動かない動きを取り入れたり、
指圧で血流が良くなったり、
いろんなことで症状は緩和される。
なので経験上、すべてが腰椎のせいではなく、そこから始まった筋肉の萎縮とかこわばりとかを取る事によって痛みは減らすことが出来る。
血流が戻ると冷たかった腰回りが暖かくなったり、痛みが消えたりするのだ。
最近は「腸腰筋」と言うところが怪しいのではないかと思う事もあり、積極的にストレッチしたりマッサージしたりしている。
さらに直近は「腰方形筋」と言うところが痛みを引き起こしているのではないかと思う。
この脇腹辺りから腰にかけての筋肉は、最近はyoutubeなどでも盛んに腰痛の原因として紹介されている。
この辺りの筋肉が強張っていると、それが腰痛となって表れるという事の様だ。
腰痛との闘いは常に「どこをどうマッサージすれば楽になるか」という場所と方法の組み合わせを見つける研究みたいなものだ。
その時に大事だと感じるのが「痛気持ちいい場所とやり方を探す」という事だ。
そしてそれが一見すると腰痛とは何の関係が無いような場所でも、何故か腰痛も含めて身体がラクになったりする。
この研究をやらずに痛み止めばかり飲むと内臓をやられる気がする。
痛み止めはたまに飲むと身体に羽が生えたように痛みとおさらばできる。
でもそれは一過性だから、治療とまではいかない。
上手に使えば凄く効果はあるが、腎臓とかを傷めるリスクはあるだろう。
だからやっぱり自分なりに研究を重ねることが大事だと思う。
腸腰筋や腰方形筋についてはうまくストレッチ出来ているのか分かりづらいが、これからも頑張ってほぐしてみたいと思う。
前日しっかりストレッチやマッサージをしたら、翌朝に効果があったと思えるような日もあるので、もっと再現性が高まるように頑張りたい。
アリナミンのホームページにこんな解説があった。
そういえば昔、若い頃に工場でアルバイトをしていた時に、腰痛になった事があった。
すると親切なおばさんが「ビタミン剤飲んだら効くよ！」といって持ってきてくれたことがあった。
あの時はよく意味が分からなかったけど、アリナミンのホームページにも腰にはビタミン剤が効くと書いてあった。
あの頃はビタミン剤もうれしかったけど、そのおばさんの優しさが身に染みたなぁ。
そう、アリナミンは腰痛に効くのだ！
どちらかと言うと疲労からくる腰痛だと思うけど、どこまでが疲労から来ているのかなんてわからないからね。
腰痛の人は腰をかばう分、他の筋肉を使い過ぎて傷める場合もあるし。
とにかく辛いときにはアリナミンだ！
このページはメッチャ役に立つから見てみて欲しい。
アリナミンはインターネット通販でも買える！
ドリンクも錠剤もある。
アリナミンは病院でも処方される医薬品だから、信頼感と安心感がある。
ポチップ
ドリンクなら「アリナミン Ｖ&Ｖ」辺りはかなり強力だろう。
ビタミンの含有量は、あの鼻から抜ける強烈なビタミンの香りで実感できる。
トイレで見るあの鮮やかなレモンイエローの放物線には感動すら覚える！
ポチップ
仕事やスポーツなどでどうしても頑張らなきゃいけない時はアリナミン強い味方になる。
最強のビタミンドリンクを飲んで、腰痛を乗り切ろう！