最近テレビで「柳沢正史教授」の「ラスカー賞」受賞が話題になっていた。
以前からyoutubeで睡眠についての発信をされていたが、今回の受賞でやっぱりすごい人なんだなぁと思った。
それと同時にもう一度睡眠について考えさせられた。
ショートスリーパーなんて実際にはほとんどいなくて、単なる睡眠不足らしい。
無自覚の睡眠不足といっていた。
「自分は睡眠時間が少なくても、毎日元気に活動できるんだー！」
と思い込んでいるだけなんだね。
でも、ある意味そう思って毎日を睡眠不足のまま乗り切れるなんてすごいなぁと思う。
思い込みが激しくても、その思い込みを根拠に攻めの姿勢のまま突き進めるのならそれは一つの才能なのだろう。
でも長い目で見ると睡眠不足は体に悪そうだから、私はしっかり睡眠をとりたい。
とはいえなんだかんだで睡眠不足になっているのも事実。
いつもより30分多く寝る事を３日間から４日間続けるだけでも体調が変わるらしい。
もちろん体調が良くなるという事だ。
最近お疲れ気味だなと思う人は、30分長く寝てみて。
4日間だけ頑張って多く寝てみよう。
私もやってみようと思う。