今回はこのお役立ちグッズを紹介する！
これは数年前にセリアで買ったものだ。
しっかりとしたゴム製で、まあまあの重さがある。
こいつが地味に活躍している！
重さがあるのに、身体に当ててもいたくない。
片方をもって自分の肩をトントンと叩くとちょうどいいくらいの衝撃がある。
小さな子供に肩たたきをしてもらっている感じだ！
これこそまさに「孫の手」という感じの健康グッズだ！
頑丈なので体重を乗せて踏んづけても、全然平気である。
このグッズの一番おすすめの使い方は、身体の下に置いて寝転がるという使い方だ。
いわゆるストレッチだ。
背中や腰の下に当ててそのまま体重をかけて身体を委ねると、なんとも心地よい感じで体を押してくれる。
指圧をしてもらっている感覚だ。
リフレッシュローラーとかストレッチボールとかそんな類の使い方だ。
これが柔らかすぎず、固すぎずでちょうどよい感じで体を押し込んでくれるのだ。
太っている人はこの上でゴロゴロ体を動かすのは大変だと思う。
だから動かなくてもいい。
床に横になって、木になるところにこれを滑り込ませて体重をかけるだけだ。
少し左右に揺らすだけでも、しっかりと筋肉をほぐしてくれる。
筋膜リリースにも最適だ。
丸いボールだと体重が１点に集中するので痛くて使い辛い。
でもこれは二つのボールが当たるので、体圧も分散されて、程よい感じで指圧してくれる。
これを場所を変えながら１０か所くらいやるだけで、腰のハリや背中のこわばりが取れる。
お尻の筋肉が固くなって、冷たく冷えている人にもおすすめだ！
そしてこの製品にはさらなる効果がある！
それは背骨や腰骨のバランス改善だ。
私はこの製品をよく腰の下やお尻の尾てい骨周りに当てて仰向けに寝転がり、コリをほぐすことがある。
そうすると少し腰が浮いた感じになる。
そこで足をカエルのように開いたり、右を向いたり左を向いたりする。
そうするとなんとも言えなく気持ちいい感じになる場所がある。
腰骨が「待ってました！」と言っているような感覚だ。
その気持ちよさに促されるように膝を曲げて立てた足を開いたり倒したり足を延ばしたりしていると・・・。
「コキッ」っと音がして、腰骨辺りが奇麗にハマった感じになる。
今までずれていた腰骨が「はい、これで元に戻りました」的な感覚になる。
そうすると腰の不安定な感じがなくなり、その後の睡眠時にも背中や腰のあたりがより敷布団のフィットした感じとなり、足先まで楽になった感じがする。
神経がラクになるのかもしれないし、血行が良くなるのかもしれない。
とにかく体の感覚的に「腰が喜んでる」という感じがする。
最近は１日に１回はこのレフレッシュローラー？ストレッチボール？を腰の下に入れて、腰骨のずれを治している。
医者じゃないので難しいことはわからないが、長い間ヘルニア手術の後遺症で苦しむ私にとってはものすごくありがたいものだ。
ちなみにいまもセリアに売ってあるかは分からない。
ネットで探したが、セリアにあるかどうかが探せなかった。
でも似たようなものが楽天市場とYahoo！ショッピングで売られていた。
セリアでは少なくとも330円以内では買えたと思うので、ちょっと割高だ。
でも探し回るのが面倒くさい人はネットで手人れるのも悪くないかもしれない。
とにかくこのストレッチボールは、マッサージにも筋膜リリースにも整体にも使えるからおすすめだ！