腰痛にはいろんな原因がある。
でも原因を探る事に必死になってもなかなか見つからない事は多い。
さらにはやっと見つかった原因について治療法を調べると「治療法はない」とか「運動療法」とか書いてあることが多い。
腰が痛いから運動が出来ないのに、運動療法が良いってどういう事やねん！
そういいたくなることも多い。
しかし私は発見してしまった。
結局腰のマッサージは腰痛の緩和に効くと思う。
先日立ちっぱなしや座りっぱなしのイベントがあり、腰痛がひどくなったことがあった。
お尻の外側の筋肉もピリピリ痛いし、腰も痛い。
いつものやつだ。
もどもるのに３日～４日くらいかかる。
でもこの日はメチャクチャマッサージしてみた。
マッサージーボールの上にお尻をのせてゴリゴリとたくさんほぐした。
さらには指圧棒みたいな木の棒でグリグリとお尻周りを推してみた。
その後もそらしたり曲げたりして痛いところや痛い姿勢を探し、時間をかけてほぐしていった。
ストレッチも行った。
そうしたら次の日の腰痛が軽くなった。
いつもなら次の日が一番痛いのに、そうでもなかったのだ。
固まってしまっている部分をしっかりほぐす事を続けていくと、だんだん痛みを感じなくなるというのが実感としてある。
徹底的もみほぐすのだ。
グリグリやるのだ。
お尻の筋肉の億や骨盤の内側の奥の方に向けて、指圧棒でもみほぐしたり、筋膜リリースをおこなったりするのだ。
それでもお尻や腰のコリはかなり変わるのだ。
私はコレを地道にやってみようと思う。
