草刈りは腰に来る。
来るというのは腰痛が悪化すると言う意味だ。
普段腰痛が無い人でも筋肉痛とか少しの腰痛は来るだろう。
でももともと腰痛持ちの人、特に椎間板ヘルニアとか坐骨神経痛とか脊柱管狭窄症とかの持病がある人は覿面に腰に来ると思う。
ただでさえ痛いのに、それが１０倍に悪化する。
草刈りでの腰痛で悩まされたかつての私
私も椎間板ヘルニアの手術をしてからは何をしても腰に来る。
厳密には手術の数年前からだが。
とにかく怖いのだ。
頑張って身体を使って草刈りをすると、一気に腰に来る。
翌日の朝はもう腰や背中がガチガチで疼く。
そして足にも痛みが降りてきて歩くのが辛くなる。
いきなり「ズキン！」と神経に当たった感じがする時は、心臓もドキドキする。
それから数日はロキソニン等の強い痛み止めで何とか過ごす事になる。
さらにはその状態で車の運転をするとこれまたつらい。
そして悪化したりする。
もうどんな体勢をとっても痛いのだ。
一番つらいのは寝る事だ。
仰向けになると痛いのだ。
痛くて眠れない。
それでも疲れているからいつのまにか寝ている。
そして腰と背中の痛みで起こされる。
睡眠不足になるのだ。
しっかりと睡眠がとれずに朝を迎える。
そして朝が一番の痛みのピークになる。
もう地獄だ。
一番癒されるはずの睡眠が、一番身体にダメージを与える。
一週間はポンコツ状態になる。
日中は何とか痛み止めと気合で頑張れるが、仕事でプレッシャーが掛かればさらに悪化する。
もう人生が灰色になるのだ。
そんな人はいると思う。
治らない腰痛。改善する方法もない。草刈りはやらないといけない。
かれこれ２０年位は腰痛で苦しんだ。
そしてなすすべがない日々を過ごした。
過去に手術もしているし、自分にできる事と言えば歩く事とか運動する事だが、そのウォーキングや運動で腰を傷める事も多かった。
本来草刈りだって運動だ。
ゆったりとやれば腰のツイスト運動になるはずだ。
でもそんな甘い世界ではなかった。
草刈り後にはいつもの腰痛が待っていた。
腰痛の治し方が分かった！奇跡が起きた！
しかし最近になり、この腰痛に終止符を打つ奇跡が起きたのだ。
厳密には終止符は打てていない。
しかし痛み止めを飲まずに痛みをかなり改善できる方法が分かった。
さらに草刈り後にもひどい腰痛にならない方法も分かった！
なすすべがない日々に終止符が打たれたのだ！
その方法とはズバリ。
体をほぐしまくる事だ。
揉むというよりグリグリと指圧する感じだ。
一番効果があるのはマッサージガンだ。
マッサージガンで以下の部分をグリグリ、ゴリゴリと奥までほぐすのだ。
「背中」
「腰」
「下腹部」
「お尻」
「太もも前」
「太もも裏」
これらを徹底的にほぐすのだ。
もちろん肩や首もついでにやっていいと思う。
しかしここでは腰痛がメインなので上記の部位に特定した。
とにかくほぐすのだ。
マッサージガンが無ければ指圧棒でも良い。
１００均にも売ってある。
滑りやすい素材の服の上からグリグリと押していけばいい。
今はやりの筋膜リリースの要領でグリグリやるのだ。
最初はメチャクチャ痛い。
でも関節でもなければ内蔵でもない。
骨を傷めるわけでもないのだ。
筋肉をグリグリやると痛いのだ。
でもこの痛みはグリグリやっていくうちに無くなっていく。
そして痛みがなくなったころには血流が良くなってこれまでよりその部分が温かく感じるようになる。
これを毎日やるのだ。
草刈りをする時は、まず草刈り前に良くほぐしておくことだ。
しっかりほぐしておけば、草刈り中の腰のハリが起きにくくなる。
多少は腰も張るが、「これまでとはなんか違うな？」と感じるはずだ。
そして草刈りの後は１時間も２時間もかけてしっかり上記の部位をほぐすのだ。
腰や背中の筋肉はガチガチに硬くなっているだろうから、グリグリほぐすのだ。
ほぐせばわかる。
ほぐし終わった直後に痛みが減っているのが分かるはずだ。
私はこれでほぐしている。
このハンディガンの一番とがったやつを使ってグリグリやっている。
最初は痛いが、やっているうちに痛くなくなる。
そうなればもう効果が出ているはずだ。
足腰の冷えもなくなる。
腰から下に血が通って暖かくなるのだ。
血が通って温かくなれば、冬場の疼きもなくなる。
腰やお尻、太ももが冷たくなって痛くなって疼くあの辛さが無くなる。
足先にも温かい血流が戻る。
草刈りで腰痛になる人はぜひ試してほしい。
私はこれで人生が変わった。
小さくて手軽に使えるのでテレビを見ながらとか、寝る前とかに気軽に使える。
私は良く車に乗せて持っていく。
くるまでちょっと休憩しながら腰をほぐすだけでも痛みが和らぐのだ。
５分でも十分効果がある！
ぜひやってみて！人生変わるかも！
腰痛に悩んでいる人は騙されたと思ってやってみて下さい。
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ポチップ
最後にもう一度！
腰痛改善のコツは
徹底的にほぐす事！
痛みが無くなり血流が戻って温かく感じるまでやる！
継続してやる！
この３つです！
同じ辛さを味わっている人が、少しでも楽になれたら私も嬉しい！
きっと良くなる！！！