ダイエットについて。
このブログはDIYのブログだが、誰の手も借りずに自分の力でダイエットをするのもある意味ではDIYだと思う。
自分の力で自分の身体をリフォームすると思えばわかりやすい。
そういう意味では私もいまDIYでダイエットしている。
ちなみにやっているのは毎日のエクササイズと食事管理だ。
エクササイズと言っても、１回２０分程度で終わる。
休憩も入れて２０分だ。
それと食事管理については炭水化物の過剰摂取をしない事とタンパク質を多めにとる事だ。
プロテインも飲んでいる。
ちなみにご飯を減らしてタンパク質を増やせば、ある程度食べても体重は減っていく。
逆に外食で脂っこいラーメンを食べると、5日分くらいのダイエットの成果が吹っ飛ぶ！
そこまで食べなくても一撃で確実に太る。
びっくりするぐらいに太るのだ。
また今度詳しく書くが、外食ラーメンはマジでヤバい。
自宅で食べる袋ラーメンだったらまだ影響は少ない。
炭水化物の食べ過ぎも太る原因だ。
ご飯のお替りや袋ラーメンの麵とかパスタなどはやっぱり太る。
太るというか痩せない。
それをどれだけタンパク質に置き換えるかが勝負だ。
もちろん野菜も食べなきゃね。